Vitaminerna
Fick en fråga om vilka vitaminer jag köpte och jag kan ju länka in dem här tänkte jag.
Den D-vitamin jag ville köpa var denna: http://www.lifebutiken.se/life/produkter/D-vitaminer1/D-vitamin_1000_IE.ecp . Den skulle jag tagit två av för att komma upp i 2000 IE. Nu fanns inte just den på den butiken jag var utan jag hittade en annan som innehöll 2500 IE och då behövde jag ju bara ta en av den :)
Så här såg burken ut av den:
Tabletten är inte groteskt stor och smakar inte illa iallafall :) Det är en fettlöslig vitamin så den ska tas med mat, gärna nåt fett. Hon i butiken tyckte att man skulle ta den till frukost, för den kan göra en lite pigg, så ihop med en macka med lite smör på var hennes råd. Jag äter inte smör och ofta inte så mycket fett till frukost heller, så jag har tagit den till lunch. Nu imorse vart det äggmacka med kaviar på så då tog jag den ihop med det, kaviar är ju lite fett.
Sen skulle jag ju ha en B-vitamin med med 50 mikrogram av alla olika B-vitaminer. Den jag ville ha var denna: http://www.lifebutiken.se/life/produkter/B-vitaminer1/B-50_Vitaminer.ecp men den fanns ju tyvärr inte där jag var. Så då blev det denna istället:
Den tabletten är som en sån där kapsel med pulver i och smakar APA. Men den är ju lätt att svälja så det är bara att dricka mycket. Denna vitamin är vattenlöslig och tas ihop med någon måltid, så den åker med när jag tar den andra. Orkar inte ta dem vid ilka tillfällen utan kör alla piller samtidigt. Tar ju även en multivitamin Kvinna utöver dessa två.
Hoppas du fick svar på din fråga, du som undrade :) Det jag läst mig till är iallafall att en B-komplextablett innehållande 50 mikrogram av alla B-vitaminer är bra och sen en D-vitamin med runt 2000-2500 IE (2500 IE är 63 mikrogram, om det står i nån annan enhet på burken tänkte jag). En del säger mer av D-vitamin, men jag tycker att lagom är bäst. Så hittar man inte en med den fulla dosen i en tablett kan man ju ta två av en svagare.
Kommentarer
Trackback
